歩き方改善しました！ - ならんのITと読書と共に生きるブログ

僕はもう少しで２０歳なので、今のように走ったり、運動し続けられなくなる老いなどを感じてたまるか！

俺は生涯運動し続けるんだ！
と考えました。

そのため、筋トレや健康について最近興味が湧いています。

いつまでも健康に生きるために、僕が目をつけたのは歩き方です。

なぜ歩き方なのか？

人生で歩く時間は走るなどの運動する時間に比べて、長いです。

そのため、長く使うやり方を今のうちに良いやり方で出来るようになる。そうしたら、自己流で歩いてきたやり方よりも、無駄なく、楽に歩けるのではないか？
と考えたからです。

また、僕はポスティングのバイトもしています。
そのため、土日は歩くことが多いです。
なので、歩く姿勢や歩き方を改善すれば、さらに健康になれるのではないかと考えました！

※ポスティングとは、チラシをポストの中に入れるバイトのことです。

具体的な歩き方は下記の本を参考に3つのやり方を組み合わせました。

下記の画像は2冊目からの引用です。

この２つの画像のやり方は、全身の筋肉をどう使うかというやり方を示しています。なので、これに足裏の使い方である1冊目の本のやり方を組み合わせてみようと思いました。

2枚目の画像、Point4をみてください。かかとから着地すると書いてありますよね？

1冊目の本の方にもかかとから着地すると書いてあります。
そして、

の順番で足を接地すると良いと書かれています。

さらに、3冊目の歩く時の意識と呼吸法を取り入れました。

この３つを組み合わせたやり方で、意識して歩いて、習慣になり、
意識しないで、綺麗に歩けるようになったら、とても格好良いと思いませんか⁇

僕は格好いいと思いました！
なので、これを意識して、歩きます！

僕が紹介したこれらのやり方で皆さんが歩いてくれて、健康になってくれるとても嬉しいです。

僕は、満員電車などで揺られているサラリーマン達が生き生きとした目で生きていければ、日本が元気になると思っています！

そのため、みんなで健康になって日本をもっと盛り上げて行きましょう‼︎

今回、参考にした本は、下記です。

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